Nyt sommeren i fulle drag

 

Det nærmer seg sommerferie for de fleste av oss, bruk den til å lade batteriene, nyt alt det vakre du ser rundt deg. Sett av tid til det som gir deg glede, ta vare på deg selv og de du har rundt deg.

I sommer vil det ikke komme nye ukentlige plugins (visdomsord for hjertet), men om du trenger litt påfyll av energi, så finner du de som jeg allerede har lagt ut om du trykker på "Link til plugins" under.

Unn deg i sommer å lukte på og kjenne smaken  av markjordbær ...og nyt... i fulle drag.

God sommer!

-  Bernt-Åge Grimstad 


Mental trening - ledelse -  lagbygging 

 

Mental trening, ledelse og lagbygging er blitt min hylle i livet.

Du har kanskje selv noe du brenner for, drømmer du ønsker å gjennomføre, men opplever at det stadig er noe som hindrer deg på veien eller med å komme i gang?

Om du føler at tiden nå er inne for å foreta noen justeringer i livet ditt, da kan jeg som mental trener hjelpe deg med å finne ressursene du har i deg.  Jeg kan og bookes for kurs og foredrag om mental trening, ledelse og lagbygging. Mer informasjon om mine tjenester tilknyttet ledelse, mentaltrening og lagbygging finner du på min andre hjemmeside: https://www.lagbygger.com/ 

 

Her på denne siden vil det dukke opp blogg-innlegg, dikt og hver mandag en ny  plugin (visdomsord) for hjertet.  

— Bernt-Åge Grimstad

mentaltrener og lagbygger

 

PS: Husk å kjøpe billett til foredraget «På rett hylle» i Parken Kulturhus 5.november 2024.


På rett hylle  -  Parken Kulturhus 5.november 2024 

5. november 2024, på min 70 årsdag, står jeg på scena i Parken Kulturhus i Ålesund med foredraget «På rett hylle».

Målet mitt den dagen er at jeg til et fullsatt Parken Kulturhus kan gi mine tips,  og min oppskrift på hvordan du gjennom mental trening kan få tilgang til ressursene du har i deg. Ressursene som kan oppfylle dine drømmer og bringe deg dit du ønsker å være i livet. 

Ikke la denne muligheten gå fra deg, for det du fokuserer på nå, i dette øyeblikket, skaper din fremtid. Så kjøp din billett til «På rett hylle», akkurat nå, i dette øyeblikket. Billetten kjøper du gjennom Parken Kulturhus i linken under.

Billett-priser: 

Ordinær/195 - Ledsager/0 - Honnør og Student/165 - Grupper 5+/165

Dato:  5 november

Tid:     19:00 - 20:15

Sted:  Parken Kulturhus 

Dørene åpner

Foajeen: kl 18.00

Salen : ca kl 18:40


Plugin for hjertet uke 25


«Det å gjøre ingenting gir deg følelsen av å bare være.»

 

På Storsteinen i Olsvika på Hessa i Ålesund kunne jeg i min barndom sitte lenge og bare være. Tittelen til diktsamlingen «Utspring frå Storsteinen»  oppstod med bakgrunn i mange god minner når jeg satt på Storsteinen og «bare var».

 

Det er helt greit noen ganger å gjøre ingenting. Når du gjør ingenting og bare er, blir du mer tilstede i deg selv. Det er en god følelse å kjenne på det å bare være. Vi trenger ikke å gjøre noe hele tiden, du må ingenting.

 

Mange blir stresset av alt de ikke får gjort og klarer ikke å finne roen i seg selv. Hver gang du bare er og finner roen i deg selv, blir du mer effektiv og ser klarere det som er viktig. Vi alle trenger pusterom og hvile i en hektisk hverdag, men vi tar oss ikke tid til å rett og slett gjøre ingenting. Mange er opplært til at de må gjøre noe hele tiden, og får dårlig samvittighet når de tar pauser eller rett og slett gjør ingenting.

 

Å gjøre ingenting, å bare være der med og i seg selv,  gjør deg mer kreativ og du fyller opp energilageret ditt. Når du er hektisk og stresset, og ikke unner deg selv å gjøre ingen ting, gjør du det stikk motsatte, du tapper deg selv for energi.  Du fokuserer da på alt du skulle gjort og blir mer og mer stresset og utladet. Uten energi mister vi motivasjon. Pågår dette over lang tid kan det gå så langt at vi blir utbrent.

 

Mental trener Anniken Bintz sa nylig følgende i forbindelse med oppfattelsen av å ha for lite tid og stress:

«Og vet du hva som skaper følelsene dine? Yepp, det er tankene dine. Hver tanke skaper en følelse og en fysiologisk respons. Så det er klart at hvis tanken om å ha for lite tid er gjennomgående hele dagen, så blir resultatet kontinuerlig indre stress og et veldig negativt indre miljø.»

 

Jeg har nylig lest boken hennes "Finn din superkraft!", i den beskriver Anniken hvordan du kan leve livet fullt ut. Den handler mye om hvordan du kan tenne livsgnisten i deg selv, boken kan jeg sterkt anbefale. Hun sier blant annet at; "alt for mange stresser og sliter og sitter fast i et liv som tærer i stedet for å nære."

 

Det å sette av nok tid til hvile er også tema i en annen bok som nettopp er utgitt, den heter "Hvilekraft" og er skrevet av Mental trener Cecilie Ystenes Myhre. I boken får du nyttige tips på hvordan sette av nok tid til hvile på agendaen. Der skriver Cecilie blant annet; "For mange av oss er det viktigere å lokalisere et ladepunkt for telefonen enn å fylle på egne batterier."

 

I et innlegg som ligger på nrk.no kommer det frem at antall utbrente øker kraftig og at hjernen trenger stillhet. I nyhetsmorgen i dag (17.juni 2024)  viser tall fra NAV at det er en kraftig økning i sykmeldinger med bakgrunn i trøtthet,  personer som føler seg sliten og har tegn på utbrenthet.

 

Så vi kan trygt si at dette påpeker hvor viktig det er å sette av tid til å gjøre ingenting, å bare være.

 

Når du gjør ingenting blir du bedre kjent med deg selv og ditt indre, du blir tryggere på hvem du er, du finner tilbake til den ekte deg og evner mer å se hva som er viktig for deg i livet, hva du egentlig vil med livet ditt, hva du brenner for, hva som er din lidenskap. Klarer du samtidig å se en mening i det du ønsker å gjøre i en større sammenheng, hvem som kan ha nytte av noe du ønsker å gi til verden, da er du godt igang med å finne din rette hylle i livet. Du får da energi og pågangsmot fra din indre kilde, din identitet, til å gjennomføre dine drømmer i livet, det du brenner for.

 

Ved å gjøre ingenting, blir du mer oppmerksom på alt rundt deg, du legger merke til detaljer du ikke ser i en stresset hverdag. Du har oppmerksomheten din til nuet, ja "du bare er".   

 

Å gjøre ingenting kan du sammenligne med å legge deg selv på lading slik du gjør med telefonen eller iPaden din. Bruk pusten din og lytt til hjertet når du er på lading, vær der kun tilstede i deg selv,  det gir deg klarhet og fjerner deg fra stress og mas.

 

Så husk å sette av tid til å gjøre ingenting, med god samvittighet, unn deg selv å kjenne på følelsen av å bare være. Det får deg til å gjenvinne balansen, samspillet mellom kropp, sinn og sjel, du finner tilbake til deg selv, du finner hele deg, den egentlige deg, den autentiske deg, den ekte deg, den du ønsker å være. Du får ny energi, du får mer overskudd og blir mer effektiv til å gjøre og gjennomføre det som ligger ditt hjerte nærmest, det du brenner for i livet, det som gir deg mening.

 

Mental trening kan hjelpe deg å finne dine pusterom, å gjøre ingen ting, måter du kan lade batteriene dine på.

 - Bernt-Åge Grimstad

 


Flere Plugins

Vi styres av tanker og følelser, det kan derfor være nyttig å lagre noen plugins, visdomsord for hjertet,  på egen harddisk og ta de med seg i hverdagenTrykk på linken under så finner du flere av mine plugins.


Mental trening og Lagbygging?

Som sertifisert mental trener tar jeg gjerne en prat med deg om du vil ha hjelp til «å finne» ressursene du har i deg enten du er leder, idrettsutøver, eller en person som ønsker å gjøre noen endringer i livet ditt.  

 

Dette kan jeg hjelpe deg og/eller teamet ditt med:

  • Ledelse og Lagbygging
  • Mental trening
  • Målbildeprosesser

Mental trening kan være en døråpner for å bli mer oppmerksom på seg selv og finne det gode som bor i deg.   

Dersom du tror at mental trening kan være noe for deg send inn kontaktskjema eller en SmS til  (+47)97670504 ,

Vi avtaler da først en 30 min gratis samtale for å avklare nærmere et eventuelt videre løp for mental trening.

 

Mine priser mental trening

  • Kartleggingssamtale  (inntil 30 min.)  Gratis
  • 1 time (50 min) NOK 800 inkl mva  enten fysisk eller på nett/telefon
  • 5 timer (´à 50 min.) NOK 3500 inkl.mva

PS: Jeg kan og bookes for kurs og foredrag om mental trening, ledelse og lagbygging for din bedrift, ditt idrettslag eller i andre sammenhenger du er en del av. 

- Bernt-Åge Grimstad

mentaltrener og lagbygger


Kontaktskjema for lagbygging og mental trening


Kjøp boken «Ledelse er enkelt»   - NOK150 inkl. porto

Siden det nå er 5 år siden (2019) jeg skrev og utga boken «Ledelse er enkelt» tilbyr jeg nå boken for NOK 150 inkl porto. Fyll ut bestillingsskjema under så har du den i postkassen om noen dager.

Budskapet som jeg formidler i boken er at en leder som følger de grunnleggende rådene som beskrives vil se at ledelse blir enkelt.

«Ledelse er enkelt»  bygger på egne erfaringer som leder, opplevelsene mine fra mange dyktige ledere jeg har  jobbet sammen med, men dessverre også erfaringer fra mindre gode ledere.

«Dyktige ledere forstår viktigheten av å bygge lag,  hvordan få det beste ut av den enkelte medarbeider sine sterke sider og laget sitt. Ledelse er lagbygging i praktisk handling.»

- Bernt-Åge Grimstad


Bestillingsskjema «Ledelse er enkelt»:



Blogginnlegg

(Mine blogginnlegg er samlet på en egen side, trykk på knappen under)


Mental trening

Er du en person som ikke kommer helt igang med endringsprosessen i livet ditt, da kan mental trening hjelpe deg på veien. Det har vist seg i mange sammenhenger at mental styrke ofte er avgjørende for om du lykkes og får ut ditt potensiale, enten du er idrettsutøver, leder eller en person som ønsker å gjøre noen justeringer i livet sitt.  Mental trening passer for alle,  og det kan utgjøre den lille forskjellen som gjør at du lykkes.   

Som sertifisert mental trener kan jeg hjelpe deg med å finne ressursene du har i deg.»

- Bernt-Åge Grimstad


Bestill samtale med mental trener

Legg inn kontakt-informasjon for en 30 min gratis samtale om mental trening

(skriv forslag til dag og tidspunkt i meldings-feltet): 


Presseomtaler




lagbygger.com -  ledelse - lagbygging - mental trening

 

Gjennom mitt enkeltpersonforetak B-Å Grimstad Consulting har jeg etablert en egen nettside https://www.lagbygger.com/  med mer informasjon om mine tjenester tilknyttet ledelse, lagbygging og mental trening. 

På lagbygger.com kan du «booke» samtaler for mental trening,  bestille nettkurs i lagbygging, samt «booke» meg for fysiske kurs og foredrag om  ledelse og lagbygging.     

- Bernt-Åge Grimstad


B-Å Grimstad Consulting - Produkter og tjenester 

Ledelse - Lagbygging - Mental trening -  Bøker - Diktopplesning