Lykkehjulet

- Your Wheel of Fortune

Etter at jeg utarbeidet Lykkehjulet, hvordan du gjennom mental trening kan finne veien til den du vil være, kom jeg over låten «Wheel of Fortune» med gruppen JANiNA.  Budskapet JANiNA formidler med «Wheel of Fortune» har mye til felles med det jeg fokuserer på i «Lykkehjulet - hvordan du kan finne din rette hylle i livet.» Det er laget mange låter om lykke og Lykkehjul, men «Wheel of Fortune» traff meg rett i hjertet.

Jeg tok derfor kontakt med JANiNA og spurte om å få tillatelse til å bruke låten deres i tilknytning til mitt arbeid som mental trener og lagbygger.  JANiNA (Jan og Nina) består av Nina Grobstok Fuglesang (vokalist) og Jan Møinichen (gitarist). Musikken deres blir spilt mye både i Norge, Italia og Australia og med gode tilbakemeldinger fra lyttere, radio-programledere og musikk-formidlere.

Det tok ikke mange dagene før jeg mottok positivt svar fra Jan og Nina.

Jan; «Har lest mailen fra deg og synes opplegget ditt virker som en fin platform for bruken av vår låt. For min del høres dette veldig spennende ut og jeg ser ikke noen hindring for at du skal kunne bruke låten vår.» 

Nina; «Hyggelig å høre fra deg og om den viktige jobben du gjør! Vi vil gjerne være med å bidra til at flere mennesker finner sitt lykkehjul🎡

Som Jan allerde har sagt, så får du derfor tillatelse til å bruke Wheel of Fortune i arbeidet ditt».

Jeg er virkelig takknemlig for at JANiNA var så positive til at jeg får bruke «Wheel of Fortune». På den måten bidrar de til at flere kan finne sitt Lykkehjul og veien til den de vil være.   

JANiNA sitt flotte promoteringsbilde er det fotograf Hilde Hugsand som står bak. Jeg vil anbefale dere å søke opp Wheel of Fortune og de andre flotte låtene til JANiNA på Spotify og andre plattformer. I linken under kan du åpne musikkvideoen Wheel of Fortune på YT:

https://youtu.be/_S4y1UdxmXU?si=1qEs-KUiIT4Ro108

Hvordan finner du ditt «Lykkehjul?

Om du går den samme veien opp igjen og opp igjen så vil du skape det samme hver gang. Vil du skape endring i livet ditt trenger du å gi slipp på frykten, frykten for å gjøre feil, frykten av hva du tror andre vil si om deg. Frykten for å gå utenfor det som du tror andre forventer av deg.

Finn kjærligheten til å gjøre det som står ditt hjerte nærmest, til å være ekte. Våg å gå utenom komfortsonen din. Våg å lytte til hjertet og intuisjonen din. Våg å ta en annen vei enn den du har gått.  Gå opp nye stier som er i samvar med den du ønsker å være,  det som gir deg mening, det som skaper glede og energi.

Skap fra ditt indre det du føler er riktig, det som er i tråd med din lidenskap. Det som gir deg mening. Det som løfter deg, det som hjelper deg å finne det gode du har i deg. Det som får deg til å se verdien i deg selv. Det som gir deg den selvtilliten du trenger.

For i mange år har du kanskje ikke trodd at du var verdifull nok til å kunne skape ditt eget lykkehjul. Det som får deg til å føle deg vel. Du har kanskje lyttet til det alle andre har fortalt deg under oppveksten, og det ligger der no og skaper begrensninger for deg. Kanskje det en lærer sa til deg. Nei, dette er ikke noe for deg. Eller noe som foreldrene dine sa til deg. Nei i vår familie er vi ikke flink til det, så det får du nok ikke til.

Alle slike hendelser har du lagret på harddisken din og det ligger der nå i underbevisstheten. Det er hjernen din som har skapt disse usannhetene. Hjernen  fungerer slik at den vil gjøre det enkelt for deg, den vil skape minst mulig bryderi, og da gjør du det du alltid har gjort, du lar være å gjøre endringer.

Men du kan la være å tro på det lenger. Alle slike gamle overbevisninger de trenger jo ikke å være sanne?  men så lenge du fortsatt tror de er sanne, så fortsetter du jo å tro på de uten å kvitte deg med de. Nei, du må stille spørsmål ved gamle sannheter; Er dette virkelig sant eller er det bare noe som andre har sagt til meg.

Det samme er det når du hadde tenkt å trene. Så sier hjernen til deg; Trenger du å gjøre det i dag da? Eller når du er godt igang med treningen så prøver den fortelle deg, er det ikke nok nå da, du trenger jo ikke å gjør de siste øvelsene nå, det er sikkert nok for i dag.

Ja, vi er merkelig konstruert slik. Hjernen vår har laget nervebaner som den henter opp hver gang for å se om det er noe som kan brukes av det vi har gjort tidligere. Hjernen vil aller helst at vi skal følge det samme mønsteret hele tiden, så da kommer den opp med forslag til oss på hvordan vi har løst lignende situasjoner tidligere. Slik kan du gjøre det for slik har du gjort det før. Da henter den opp fra underbevisstheten din den samme gamle leksa.

Valg og Vaner

Det er derfor vi tar de samme valgene gang på gang. Det er derfor vi har de samme daglige vanene våre som vi gjennomfører dag ut og dag inn. Ja, det er jo behagelig det, og vi har opparbeidet oss mange gode vaner og vi tar mange fornuftige valg utifra erfaringene vi har opparbeidet oss.

Det har vært steike travelt om vi hver gang skulle ta en beslutning eller at valg om vi måtte lære alt helt på nytt. Mye av det vi gjør går jo på autopilot, vi har øvd og øvd helt til vi lærte det godt nok, det var slik vi lærte å kjøre bil, det var slik vi lærte å gå, det var slik vi lærte å sykle, det var slik vi lærte andre oppgaver som vi er blitt virkelig gode på. Vi har trent på det helt til vi fikk det til.

Tenk om du hadde gitt opp når du skulle lære å gå, da har du sikkert krøpet rundt enda. Likevel så er det ting som vi har blitt fortalt at du ikke kan og som du fortsatt tror du ikke kan lære deg eller få til.

Nei, alle kan ikke bli best i alt, men vi har kanskje noe som ligger der uløst, dette som du alltid har hatt lyst til, men det passer aldri, det kommer alltid noe i veien, dette albert åberg-fenomenet, som ligger der i oss «jeg skal bare… først». Når det og det er på plass, når det og det skjer ……da skal jeg.

Nei, no rista e på haudet, du utsetter og utsetter. Du må slutte å skylde på alt annet enn deg selv.

Det er nemlig kun «du sjøl» som kan ta ansvar for å gjennomføre det du trenger å gjøre for å bli den du ønsker å være. Det er kun «du sjøl» som må ta valgene som bringer deg dit du vil være, det er kun «du sjøl» som kan endre tankesettet ditt,  det er kun «du sjøl» som kan endre din overbevisning og tro, det er kun «du sjø»l som kan gi slipp på dine gamle sannheter, det er kun «du sjøl» som kan endre vaner, knytte negative tanker rundt vaner du vil bli kvitt og positive tanker rundt nye vaner du vil innføre i livet ditt.

Ja, gammel vane er vond å vende, ja og du vil få tilbakefall, men når du øver deg på å slutte med gamle vaner og øver deg på å etablere nye du vil innføre, så kommer du et steg nærmere for hver gang. Du måtte reise deg opp for å lære å gå, og du måtte trene og trene helt til du lærte det.

Det er her den mentale treningen kommer inn i bildet, alt vi ønsker å mestre uansett hva det er så må vi trene på det.  Det er derfor jeg sier at mental trening kan være  veien til den du vil være. Mental trening kan gi deg et løft og lære deg teknikker som gir deg nok mental styrke og mot til å gjennomføre det som skal til for å bli den du ønsker å være.

Visualisering

Du kan for eksempel sette deg et mål til slutten av året, hvem ønsker jeg å være 31/12 - 2025. Visualiser og snurr film) Se for deg den personen du er da. Så kan du visualisere den personene du er om f.eks.  om 5 år, hvordan er livet ditt da? Hva gjør du på da, hva har du i livet ditt, hva synes du gir mening?   

Refleksjon

Så sett deg ned nå for deg selv. Start med å reflektere over hvem er jeg nå, hvordan har jeg det nå, Er det noe jeg ønsker å endre på og hvilke områder i livet mitt er dette?  Bruker jeg nok tid på det som gir meg mening i livet mitt? Hva begrenser meg i å fylle livet mitt med mer glede og energi?  Hva er min rette hylle? Hvordan ser mitt lykkehjul ut, hvordan er det satt sammen?

Mange trenger litt drahjelp for å komme igang. Mental trening kan være den drahjelpen du trenger på veien.

Selv om du må gå veien selv, så kan jeg som mental trener medvirke til at du finner det du trenger for å gå opp de rette stiene som fører deg på din hovedvei i livet, til den personen du vil være, den ekte deg.

Når du tar kontakt så tar vi først en uforpliktende gratis samtale på 30 min for å se om det er grunnlag for å ta steget videre. Om du da velger å gå videre så lager vi sammen en plan for gjennomføring. Du kan velge møteplass, fysiske samtaler, inne eller ute (walk and talk),  samtaler på nett (FaceTime/Teams/Zoom) eller telefon. Du bestemmer det som passer deg best.

Å investere i mental trening kan gi deg en god personlig avkastning dersom du etter samtalene sitter igjen med å trives bedre med deg selv og den du er. Med mental trening vil du bli bedre kjent med deg selv,  du vil vite mer om hvordan du får frem det beste i deg, et liv med mening, et liv fylt med mer glede og energi.

- Bernt-Åge Grimstad

mental trener og lagbygger

PS: Dersom du ønsker en 30 min. gratis samtale for å finne ut om mental trening kan være noe for deg, ta kontakt via kontaktskjema (under), på e-post bernt.age.grimstad@gmail.com eller på telefon 97670504.

Kontaktskjema Mental trening 

Legg inn kontakt-informasjon for en 30 min gratis samtale om mental trening.

Du kan velge om du vil ha fysisk samtale, samtale på nett eller telefon.

(skriv forslag til dag og tidspunkt i meldings-feltet):