Plugin for hjertet uke 3

«Når du låser deg inne for å stenge noe ute skjer det ingenting før du åpner opp og går videre»

 

Vi opplever vel alle dager der vi føler oss liten og har lyst å stenge verden ute?  På slike dager har vi mer enn nok med oss selv og ønsker bare å være alene, og synes synd på oss selv. Det er da lett å grave seg ned i problemer og ikke se muligheter og løsninger. Det blir en følelse av at verden føles urettferdig, alle har det bedre enn meg, alle er flinkere enn meg, jeg får ikke til noe, jeg er ubrukelig.

 

Det er på en måte alle andre sin feil at du ikke takler livet ditt, det er som om du har mistet nøkkelen til livet ditt, og da tror du isolasjon kan løse det. Du låser deg inne og tror at det kan løse problemene dine.

 

Nei, det er ikke alle andre sin skyld at du ikke har det bra, det er kun en person som kan hjelpe deg med å komme videre og bli den personen du ønsker å være, nemlig deg selv. Og den personen er den aller viktigste personen i livet ditt. Når du flykter fra deg selv og låser deg inne vil du mer og mer dra deg selv ned, og fortsetter det slik, vil kjærligheten til deg selv til slutt gå ned mot null.

 

Selvkjærlighet er å være glad i seg selv og sette verdien på seg selv høyest av alt.  Selvkjærlighet er å se og godta alle sidene av deg selv, både de gode og de du ikke er så fornøyd med.  Godta hele pakken av den du er, det er identiteten din. Lær deg å være glad i og sette pris den du er.

 

Når livet føles tungt og det er vanskelig å gå videre, ta deg tid til refleksjon, og ta en gjennomgang av hvordan du vil ha det i livet ditt og hva du kan gjøre for å gå videre som den du ønsker å være. Kjenn på følelsene dine, bruk tid på å bearbeide hva de prøver å fortelle deg, og hvorfor de er der.

 

Å reflektere over hva du føler på godt og vondt, gjør det lettere å bearbeide følelsene. Aksepter at de er der, for da vil dine neste steg på veien bli enklere å gå. Kom følelsene dine i møte, kjenn på det du føler og aksepter det du kjenner på, at du er lei deg, at du er sint, at du er skuffet over deg selv når det og det skjedde osv.

 

Når du har gjort det, så still deg selv spørsmål om «hva kan jeg gjøre med …. Og hva er best for meg.» Da er du i ferd med å snu begrensninger til muligheter, du snur tankesettet ditt fra å tenke begrensninger til å se muligheter. Du skifter fra et fastlåst til et et vekstorientert tankesett.

 

Et fastlåst tankesett får frem en frykt for å mislykkes i deg, mens du med et vekstorientert tankesett klarer å se at verden er full av muligheter som du kan ta del i.

 

Si til deg selv, hva kan jeg gjøre noe med? Hvordan vil livet mitt være om jeg tok ordentlig vare på meg selv? På hvilken måte er det jeg best tar vare på meg selv, hvordan gjør jeg det, hva er viktig for at jeg skal ha et liv som gir mening, et liv der jeg får jobbe med og gjøre det jeg brenner for, hva er det egentlig jeg brenner for, hva er min lidenskap?

 

Det er tankesettet ditt, hvordan du tenker om deg selv og livet ditt, hva du kan få til og hva som begrenser deg, som er styrende for det livet du skaper. Hvilke tanker du gir oppmerksomhet henger sammen med verdien du setter på deg selv og selvfølelsen din.

 

Om du kjenner følelsen av å ikke være bra nok, aksepter at den følelsen dukker opp, bearbeid den og gå videre. Når vi ikke tar tak i følelsene våre vil de vokse og forsterke seg. Så ta tak i det du kjenner på  og si til deg selv, hva kan jeg gjøre med det jeg føler nå?

 

Slutt derfor å sammenligne deg med det andre er bedre enn deg til, og fokuser mer på det du har fått til og er god på. Så kjenn på stolthet over den du er og dine sterke sider.  Glem alt du ikke er.  Å spille en rolle eller være seg selv fullt ut er et veivalg du må våge å ta, samtidig med at du tillater deg selv å vise hele følelsesspekteret ditt.

 

Når du kjenner etter hvordan du har det, blir det lettere å bearbeide de vonde følelsene og gå videre før de vokser seg større og fester seg i kroppen som anspenthet og senere fysiske plager.

 

Vi vil alle oppleve både regnværs- og solskinnsdager, og endatil kraftig snøvær.  Det er slik det er å være menneske på godt og vondt. Det er det som gjør at vi kjenner at vi lever. Selv om følelser er usynlige så er de tegn på at vi lever og at vi er satt sammen av kropp, sinn og sjel. Det som utgjør hele deg, det du er med alle dine sanser. Derfor er det kun deg selv som kan skape det du vil ha inn i livet ditt, med det du trekker til deg og gir din oppmerksomhet.

 

Så lås opp og gå videre, skap det livet du ønsker, øv deg på å være den du vil være, visualiser (lag film) slik du vil være og den du vil fremstå som. Si gode ting til deg selv og gjenta det ofte (affirmasjoner). For det skjer ingenting før du åpner opp igjen og går videre.

Bernt-Åge Grimstad

mental trener og lagbygger

 

PS: Føler du at du trenger litt drahjelp på veien?

Mental trening kan hjelpe deg å bli mer bevisst på å fremstå som den personen du vil være, å finne veien til den du vil være. For gjennom mental trening kan du påvirke hverdagen din, øke din tilfredshet og skape mer av det du vil ha i livet ditt.

Send inn kontaktskjema for å booke samtale med mental trener. (Du kan og ta kontakt på tlf - 97670504)

 


Kontaktskjema

Bestill samtale med mental trener (fysisk eller nett)

Legg inn kontakt-info for en 30 min gratis samtale om mental trening.

Bruk meldings-feltet til mer utfyllende informasjon: 


B-Å Grimstad Consulting - Produkter og tjenester 

Ledelse - Lagbygging - Mental trening -  Bøker - Diktopplesning