«Gi slipp på det som holder deg tilbake»

 

Har du oppdaget at det er du selv som er medskaper i livet ditt, at du i stor grad selv kan bestemme hvordan du vil ha det og hvem du vil være?

 

Eller er du av den oppfatningen at det er omstendighetene og andre personer som styrer og skaper livet ditt? Er du en person som synes synd på deg selv, ser du på deg selv som et offer? Tror du at det er tilfeldig og uflaks alt det negative  som hender med deg?

 

Du er en person  som skylder på andre for at du lever et liv som du ikke ønsker? Du spør deg selv hvorfor skal alltid akkurat jeg oppleve så mye negativt i livet mitt? Du sier til deg selv nå er det nok, nå orker jeg ikke mer, jeg er helt oppgitt over alt det negative som kommer inn i livet mitt?

 

Ja,  det kan være tøft å være menneske, det kan være tøft å leve et liv når vi er inne i en negativ spiral. Vi opplever alle til tider at livet ikke går på skinner, men etter mye negativt vil vi likevel forhåpentligvis se et lys i tunellen og finne noe som er bra?

 

Så derfor spør deg selv, Hva kan jeg selv gjøre for å få det bedre? Hvilket liv er det jeg ønsker å leve?

 

For det er ikke omgivelsene dine eller andre sin skyld alt det negative du opplever. Det er bortkastet energi å synes synd på seg selv og skylde på andre for at livet ditt ikke er slik du skulle ønske. Det er du  selv som må ta ansvar for å skape det livet du vil ha.

 

Når du selv setter deg i førersetet og ønsker å få til en endring, så er det et viktig ord som kan hjelpe deg på veien, det ordet heter takknemlighet. Ja, ordet takknemlighet er kanskje det aller viktigste ordet å bruke for å komme ut av en vond sirkel.

 

Selv om du kanksje føler at du har det vanskelig i en periode, er det likevel mye du kan være takknemlig for. Når du er takknemlig for det du har i livet ditt, takler du lettere å komme deg gjennom de tyngre dagene. Å finne takknemlighet selv i de små tingene du har rundt deg, vil gi deg ny styrke og energi.

 

Skriv ned alt du er takknemlig for og lag deg en takknemlighetsliste som du leser opp for deg selv. Finn tre ting du er takknemlig for hver dag. Det er slik du retter fokus over på det som er bra, og da får du tankene dine vekk i fra det negative du trekker til deg og som du tidligere har fokusert på når du synes synd på deg selv..

 

Hva du velger å fokusere på, er det du som bestemmer. Du styrer selv hva du fokuserer på, og det henger sammen med hvordan du ser på deg selv. Hva du tror og mener om deg selv.

 

Du må derfor først endre hvordan du ser på deg selv. Du må bestemme deg for å endre hvordan du ser på deg selv,  hvilke følelser du vil ta med deg og som du vil skal prege livet ditt.

 

For å bli mer bevisst på hva som er sant om deg selv, må du kvitte deg med de gamle sannhetene du drar med deg, de  som ikke er den du vil være, «sannhetene»  du ikke lenger vil ha i livet ditt.

 

Ta derfor tak i den du vil være hver dag og skriv ned  alle versjonene av deg selv som du vil være og hvordan du vil føle deg.

Jeg er ….

Jeg er….

 

Slutt å kritisere deg selv. Slutt å si si negative ting til deg selv. Vær god med deg selv, vær raus. Møt deg selv med kjærlighet.

 

Alt du har gjort opp gjennom livet, samt relasjonene og omgivelsene dine, har formet deg til den du er, det som nå er identiteten din. Identiteten din, som samsvarer med det som er din overbevisning og tro, slik du ser på verden og deg selv. Programmene du har lagret på harddisken og i hjertet ditt, dine sannheter som du styrer livet ditt etter.

 

Det du gjør hver dag påvirker den du er, det er slik du fortsetter å utvikle deg hver eneste dag. Personene du trekker inn i livet ditt, omgivelsene du påvirkes av, vil i sammen med deg selv, fortsette å skape identiteten din.

 

Om du gjør det samme hver dag, vil du skape det samme, og identiteten din vil endre seg minimalt.

 

Men du kan selv ta styringen i livet ditt, for det er du som bestemmer hvem du vil være, gjennom valgene du tar, vanene du etablerer, verdiene du følger, tankesettet du bruker og hva du har fokus på. Så begynn med å vise kjærlighet til deg selv, gi slipp på selvmedlidenhet og offerrollen.

 

Du har kraften og styrken i deg, din egen indre kraft. Ikke hold deg selv tilbake, stol på deg selv og tilgi deg selv for tidligere «feilgrep» skyld og skam som stopper deg og sier at du ikke kan. Gi slipp på det som holder deg tilbake, lytt innover i deg selv, lytt til hjertet ditt og reflekter over;

 

Hva kan jeg gjøre for å få det bedre?

Hvordan vil jeg ha det?

Hvem vil jeg være?

 

Når du fullt ut tar ansvar for egne tanker, følelser og handlinger, lærer du å ta i  bruk din egen indre kraft.  Da forstår du lettere at du selv kan velge hvordan du vil reagere på og takle nye utfordringer og vanskelige situasjoner du møter på.

 

Mental trening kan hjelpe deg å bli mer bevisst på å fremstå som den personen du vil være, å finne veien til den du vil være. For gjennom mental trening kan du påvirke hverdagen din, øke din tilfredshet og skape mer av det du vil ha i livet ditt.

 

Føler du at du likevel ikke kommer igang, du trenger litt drahjelp på veien?  Du klarer ikke helt å gi slipp på det som holder deg tilbake?  Da  kan du sende inn kontaktskjema for å booke samtale med mental trener. (Du kan og ta kontakt på tlf - 97670504)

 

- Bernt-Åge Grimstad

mental trener og lagbygger