Å være seg selv betyr å være den ekte deg, den du ønsker å fremstå som, men noen ganger tar vi på oss en maske vi tror andre vil like bedre enn den ekte utgaven av oss selv.

Gjennom livet spiller vi mange ulike roller. Hvilke roller vi velger å spille er avhengig av settingen og forventningene vi stiller til oss selv i de ulike rollene.  Når vi spiller roller der vi tar avstand fra å være oss selv, skaper det følelser av uro som flytter oss lenger bort fra vårt egentlige jeg.  Situasjoner der vi distanserer oss fra oss selv er ofte når vi ikke lytter til hjertet vårt.

Vær glad i alle sidene av deg selv.

Vi har alle også skyggesider, sider av oss selv som vi ikke er like stolte over å vise frem, likevel er de også en viktig del av den du er. Derfor kan det være nyttig å være mer bevisst over disse, og hvordan du kan takle de bedre når de trer fram i ulike sammenhenger. For skyggesidene er også en del av den du er.  Når du kjenner til de, og er klar over de, blir de lettere å takle.

Følelsene våre gir oss beskjed når vi har gjort urett mot noen eller når vi har gjort noe som er bra. Følelsene våre setter seg i kroppen og gir oss en indikasjon på hvordan vi har det.

Hele sannheten om deg selv finner du lettere når du våger å kjenne også på de mørke sidene av deg selv. Ikke avvis de delene av deg selv som du misliker eller skammer deg over. Tillat deg selv å være hele deg, også de mørke sidene dine.

Når vi sammenligner oss med andre og lever etter noe som ikke er oss selv, «vi spiller en rolle», da havner vi lett i den «fellen» at vi tror vi ikke er bra nok. Da kommer gjerne vonde følelser til overflaten der vi dømmer og prater oss selv ned.

Om du kjenner følelsen av å ikke være bra nok, aksepter at den følelsen dukker opp, bearbeid den og gå videre. Når vi ikke tar tak i følelsene våre vil de vokse og forsterke seg. Så ta tak i det du kjenner på  og si til deg selv, hva kan jeg gjøre med det jeg føler nå?

Slutt derfor å sammenligne deg med det andre er bedre enn deg til, og fokuser mer på det du har fått til og er god på. Så kjenn på stolthet over den du er.  Glem alt du ikke er.  Å spille en rolle eller være seg selv fullt ut er et veivalg du må våge å ta.

Når du tar deg tid til å kjenne på følelsene dine, (å kjenne på følelser er godt beskrevet med nynorsk-ordet kjensler), på hvordan du har det, blir det lettere å bearbeide de vonde følelsene og gå videre før de vokser seg større og fester seg i kroppen som anspenthet og senere fysiske plager.

Vi vil alle oppleve både regnværs- og solskinnsdager, det er slik det er å være menneske på godt og vondt.

Husk derfor at sårbarhet ikke er en svakhet, men en styrke. For når du er sårbar, tør du å kjenne på ømhet, være ærlig overfor deg selv på det du føler og frykter.

Å ta seg tid til å kjenne litt på sårbarhet vil styrke tilliten til deg selv og troen på deg selv. Å hele tiden bare se etter det perfekte, vil bremse deg i din utvikling. Du blir da avventende, du utsetter ting du tror ikke er bra nok og at du selv ikke er bra nok.

Det er helheten i oss, alt vi er, hele følelsesspekteret som hjelper oss med å kjenne at vi lever. Du selv skaper det du vil fylle livet ditt med gjennom det du trekker til deg og gir oppmerksomhet.

Tankene og følelsene dine danner dine vaner og valg, det du styrer etter og som former deg til den du er. Du bestemmer hvilke tanker du gir energi og hvordan du forholder deg til det du føler, og hvordan du tar tak i også de vonde følelsene.

Tillat deg selv å være hele spekteret av deg selv, vær leken, rar, usikker og uperfekt. Kjenn på glede, kjærlighet, takknemlighet og sårbarhet for det tar deg bort fra frykt og skam. Gjør mer av det som gjør deg glad.

Si til deg selv hver kveld før du legger deg alt du er stolt av å ha fått til i dag. Vær fornøyd med den du er og det du står for.

Stå fast i det du tror på,  ikke la hva andre mener frata deg muligheten til å gå for drømmene dine. Sett deg en klar intensjon om hva du ønsker med livet ditt, og vær glad i alle sidene av deg selv.

-Bernt-Åge Grimstad

mental trener og lagbygger