Illustrasjon av Hamsterhjulet på bildet over er laget med kunstig intelligens (ChatGPT)

Hvorfor erstatter du ikke hamsterhjulet med ditt lykkehjul? Nei, for når det går i hundre er det ikke så lett å observere seg selv og senke farten. Du er fanget av det vi ofte betegner som hamsterhjulet.

Det mye omtala hamsterhjulet er blitt et begrep på at vår tildelte tid ikke er tilstrekkelig til å rekke alt vi har på programmet innenfor døgnets 24 timer.

Når du er i hamsterhjulet er du i ferd med å miste kontrollen over deg selv og livet du lever, du går tom for energi, du har en følelse av et liv som står i stampe. Du løper og løper for å rekke alt du skal gjøre uten at du føler det går framover.

Grunnen til du føler det slik kan være konkurranse-samfunnet som puster deg i nakken, og hvisker deg i øret alt du må skaffe deg for å være minst like god som alle andre, ny bil, stort hus, vellykket jobb, fin kropp, moteklær…, ja alt som gir status og som viser din vellykkethet utad når du står der med selfien din på Instagram og face. Det som ikke vises da er hvordan du egentlig har det med deg selv. Nei, det holder du skjult, for tenk om noen oppdaget at du ikke mestrer livet ditt, at du er en falsk utgave av ditt egentlige deg?

En annen faktor som får deg til å løpe i hamsterhjulet er at du har glemt deg selv, du har glemt å ta vare på deg selv. Du er hele tiden opptatt av å legge tilrette for at alle andre skal ha det godt, det er du som får alle på beina, det er du som rydder og steller i heimen, det er du som bringer og henter, det er du som løser alle problemene, det er du som stiller opp når andre ikke klarer å ordne ut selv, ja det er alltid du som er løsningen. … for du tror (vet) at alt som skjer rundt deg er det du som må løse og ha kontroll på. Du har satt deg i en situasjon der du og bare du kan ordne ut i små og store utfordringer.

En tredje faktor kan være jobben, du jobber lange dager, du løper fra møte til møte uten å innhente deg selv, du er opptatt av karriere, og ofrer alt annet på grunn av høyere status og lønn, kanskje du har en jobb du mistrives i, du blir ikke sett eller lyttet til, du blir satt til å utføre oppgaver som er i konflikt med dine verdier(det du står for).

Ja og aller verst blir det dersom flere av de nevnte områdene treffer deg samtidig, da snurrer hamsterhjulet raskere og raskere.

Ja, det er stressende og travelt når alt går i hundre fra du står opp om morgenen til du stuper i seng altfor sent,  og da gjerne forteller du deg selv alt du ikke rakk å gjøre. Kanskje gjør du da enda litt ekstra og utsetter en time eller to med å legge deg. Du går da glipp av god og nok søvn, den aller viktigste faktoren for å lade batteriene.

Dersom du kjenner deg igjen i en eller flere disse av beskrivelsene så befinner du deg nok i det som har fått den mye omtalte betegnelsen «Hamsterhjulet». Nei, det er ikke rart at mange får seg en knekk, går skikkelig på trynet og snubler i hamsterhjulet.

Når du er opptatt av å tilfredstille alle ytre faktorer, å vise alle glansbildene eller å prioritere alt og alle andre foran deg selv, da forsvinner livet du ønsker å leve uten at du selv har fått delta og være tilstede slik du aller helst skulle ønske. Drømmelivet du en gang så for deg bare forsvinner.

Det er forholdet og relasjonen du har til deg selv, det å forstå seg selv, å bli bedre kjent med seg selv, som åpner opp for å skape endringene du ønsker deg, å leve det livet du vil ha. Om du fortsetter med å sette livet ditt på vent, passer det aldri å gjøre en endring. Du vil vel ikke sitte der i godt voksen alder å være vitne til å se at livet passerer uten at du har tatt del i det?

Trøsten er at det enda ikke er for sent å gjøre noe med det, men det er bare en person som kan skape den endringen du ønsker deg på hjemmebane, i jobben din eller i andre sammenhenger og roller du spiller i filmen om ditt liv.

Velg Lykkehjulet

For om du handler før du går helt på trynet kan du med enkle grep flytte deg fra å løpe i hamsterhjulet til å skape ditt lykkehjul.

Du kan begynne med å ta en «timeout» når du føler det blir for mye, finne dine pusterom, det som gir deg glede og påfyll av energi. Sette av tid til refleksjon over livet ditt, og spørre deg selv; «hva gir meg mening», «hva vil jeg fylle livet mitt med».

For ditt lykkehjul skaper du ved å lytte innover i deg selv,  til hjertet ditt og din intuisjon, ta deg tid til å kjenne etter hvem du er når du er den ekte deg.

Vær alltid glad i deg selv, uansett hvor du er og hvordan du har det i livet, aksepter det menneske du til enhver tid er og ser, for du er alltid bra nok som den du er der du er.

Mental trening kan hjelpe deg opp på veien eller stien som fører deg dit du vil være og den du vil være, men veien må du gå selv. Gjennom mental trening får du hjelpemidler som gjør det lettere for deg å skape det livet du ønsker og som gir deg mening.

Ønsker du å booke time for mental trening avtaler vi først en 30 min. gratis samtale og derifra velger du om du vil gå videre.

For å kontakte meg har du tre valg, enten via kontaktskjema, på e-post bernt.age.grimstad@gmail.com eller på telefon (+47) 97670504.  Dersom du etter første samtale velger å gå videre så lager vi sammen en plan for gjennomføring. Du kan velge møteplass, fysiske samtaler, inne eller ute,  «Walk and talk» ute i naturen, samtaler på nett eller telefon (FaceTime/Teams/Zoom). Du bestemmer det som passer deg best.

- Bernt-Åge Grimstad

lagbygger og mental trener

PS: Trykk på pauseknappen før det går på helsa laus.