Er du en person som finner unnskyldninger for at ting ikke ble slik du hadde tenkt? Du utsetter ting på grunn av omstendighetene «aldri» ligger helt til rette for å gjennomføre det du hadde planlagt? Når jeg får mer penger da skal jeg gjøre det og det.  Du tenker om andre hadde gjort det og det da hadde jeg kunnet …

Nei, det hjelper ikke deg å flytte ansvaret over på andre for det du selv kan gjøre noe med. For å komme videre i livet ditt, å komme deg dit du selv ønsker å være,  så er det du selv som må ta ansvar og snu tankesettet ditt til å tenke hva kan jeg gjøre med det? Hva er det viktigste jeg kan gjøre idag for å komme dit jeg ønsker å være?

Om du bruker takknemlighet, sier til deg selv hva du er takknemlig for, vil du lettere også se hvordan du kan snu en negativ eller vanskelig situasjon, hvordan du kan finne andre løsninger og innfallsvinkler for å skape en ønsket endring og utvikling for deg selv.

Det vi tenker og føler blir vår personlige frekvens som vi sender ut. Kjærlighet og glede har en høy frekvens, mens det som springer ut fra frykt har en lav frekvens. Vi har forskjellig personlig frekvens utifra det vi sender ut. Hjernebølgene våre varierer. I steden for å si; «å hvor sliten jeg er, idag har jeg null energi»,  så kan du snu det til at; «jeg er så takknemlig for at jeg kan hvile». Så vær takknemlig for det du har, for da vil du oppleve at du har mye å være takknemlig for. Når du kjenner på takknemlighet øker din frekvens.

Du kan bruke takknemlighet både til små og store ting som betyr noe for deg, og du vil da oppleve at du flytter deg selv til en høyere frekvens. Du vil da oppleve at du finner glede i små ting, og legger mer merke til alt som er bra rundt deg. Når du er ute i naturen observer de små detaljene og gi det din oppmerksomhet.

Tanker er energi som påvirker følelsene våre, som igjen påvirker cellene i kroppen vår. Så hvordan vi tenker har stor innvirkning på vår psykiske og fysiske helse. Når vi i barndommen får beskjed om at vi ikke er bra nok, ikke er flink nok vil det lagres i oss og til slutt blir det en sannhet som vi tror på.

Selv om vi ikke er skapt til å være positiv alltid, så kan vi ved å bryte faste mønster, gjøre ting på andre måter, og slik få det bedre med oss selv.

Rett oppmerksomheten din til det som er viktigst nå, og distanser deg bort fra det som ligger utenfor din kontroll. En god regel kan være at du hver dag starter dagen med å si til deg selv hva du er takknemlig for, da tror jeg det vil bli lettere for deg; «Å gi din oppmerksomhet til det du kan gjøre noe med.»

På den måten flytter du fokus på deg selv og den du er, og distanserer deg fra det som ligger utenfor din kontroll, det du ikke kan gjøre noe med. Stopp opp i hverdagen, legg merk til hvor du er og finn din egen trygghet i nuet, der du er. Når vi flykter fra nuet, flykter vi også fra det som er godt, så bygg deg opp en tillit til å tørre å være mer tilstede i deg selv. Ta noen enkle stopp i hverdagen og vær der,  tilstede for deg selv.

- Bernt-Åge Grimstad

mental trener og lagbygger

PS: Ønsker du å booke time for mental trening avtaler vi først en 30 min. gratis samtale og derifra velger du om du vil gå videre.

For å kontakte meg har du tre valg, enten via kontaktinformasjon, på e-post bernt.age.grimstad@gmail.com eller på telefon (+47) 97670504.  Dersom du etter første samtale velger å gå videre så lager vi sammen en plan for gjennomføring. Du kan velge møteplass, fysiske samtaler, inne eller ute,  «Walk and talk» ute i naturen, samtaler på nett eller telefon (FaceTime/Teams/Zoom). Du bestemmer det som passer deg best.  Du kan også booke meg for kurs og foredrag om ledelse, lagbygging og mental trening.