Som det stod i den bratteste bakken opp turveien fra Spjelkavika (i Ålesund) til toppen av Skiheisa;

«Det er i motbakke det går oppover.»

 

Se for deg at alt «floker» seg,  du får ikke ut det du ønsker. Ting hoper seg opp, du kommer ikke igang med det du hadde tenkt, det du ønsker, den du ønsker å være.

 

Vi har vel alle vært der, kanskje noen av dere er der nå, har dager der motbakkene blir brattere og brattere? Det er da lett å tenke negativt om seg selv. «Jeg er ikke bra nok». Ja,  du føler du er mindre verdt enn andre, din selvkjærlighet, kjærligheten til deg selv, er på et lavmål. Selvfølelsen (verdien du setter på deg selv) og selvtilliten din (det du tror du kan mestre),  er begge da svært lav. Du har mistet troen på deg selv, du sliter med å finne nok livskraft, du har lite eller ingen energi.

 

FøleIsen av at du ikke klarer å løse situasjonen og komme deg videre, tar da lett overhånd. Du bare fortsetter å prate deg ned med det du sier til deg selv, ditt selvsnakk (affirmasjoner) forsterker den negative situasjonen ytterlige. Måten du ser på deg selv blir forverret. Du setter deg selv til side, du fordømmer deg selv; «jeg får aldri til noe, alle er flinkere enn meg».

 

Du synes synd på deg selv og bruker ikke kraften du har i deg til å komme deg opp den bratte bakken som du ser foran deg. Nei, du legger heller skylden over på omstendighetene, at du alltid er uheldig, har uflaks,  eller du sier til deg selv; «hvorfor får aldri jeg til noe når alle andre får til det de vil?»

 

Det er slik det kan føles, motbakkene kan være bratte, men som det stod i den bratteste bakken opp turveien fra Spjelkavika (i Ålesund) til toppen av Skiheisa; «Det er i motbakke det går oppover.»

 

For det er bare du selv som kan komme deg opp på toppen av bakken, det er bare du selv som kan komme deg ut av motgangen du har «lullet» deg inn i.

 

Måten du kan snu det på er med tankesettet ditt. Med et begrenset tankesett, så sammenligner du deg med andre og ikke med deg selv, du klarer ikke å sette pris deg selv, det du står for, det du får til. Du ser ikke det du allerede mestrer, du ser ikke det flotte mennesket du er. Du ser ikke hele deg, du ser kun dine dårlige sider.

 

Klarer du å se tilbake på noe du tidligere synes var vanskelig, men som du nå mestrer til det fulle, så vil du kanskje da se at noe du ikke mestret for 1 år siden, nå er blitt enkelt å løse. Da kan du smile til deg selv, og riste litt på hodet, tenk at for et år siden synes jeg dette var vanskelig.

 

Du har en indre kraft i deg som du bruker til å komme deg videre, utvikle deg til den du vil være. Det er denne indre kraften du ubevisst har brukt når du har løst tidligere vanskelige situasjoner.

 

Hvem vil du være?

Ofte er vi for opptatt av hva andre tenker om oss, men du trenger ikke tilfredstille det du tror andre vil du skal være. Nei, vær hele deg, gå innover i deg selv, kjenn på kraften du har i deg, din indre styrke, og følg den indre stemmen. Det er din indre stemme som har rett, ikke stemmen i hodet.  Lytter du til hjertet, til intuisjonen din, den indre stemmen, da vil den lede deg til å ta valg som er mest riktig for deg, den vil veilede deg til å finne hvem du egentlig er, den fulle og hele deg, den ekte deg.

 

Så slutt å lytte til stemmen i hodet, det er den som forvirrer deg og skaper begrensninger for deg. Tankene i hodet er bare tanker, og husk at det er først når du responderer på tankene dine at du tar stilling til de. Send de tankene du ikke vil ta stilling til videre på en sky, og la de forsvinne ut i universet… for det er jo bare tanker.

 

Det er nemlig ikke situasjonen din som er problemet, …for den kan du løse. Det er tankene du har om situasjonen som er det egentlige problemet.

 

Dette visdomsordet fant jeg i boken «Mellom to verdener» av Marian Jenssen: «Situasjonen er ikke problemet, men tankene du har om situasjonen.»

 

Tar du med deg dette visdomsordet og bruker det i livet ditt,  vil du oppleve at det vil være til til stor hjelp for deg hver gang du støter på en situasjon du synes ser vanskelig ut.

 

Om du klarer å ta kontroll over tankene og følelsene dine, vil du lettere løse vanskelige situasjoner som oppstår i livet ditt.

 

Husk at det er du selv som bestemmer om du er bra nok. Vær der for deg selv… først og fremst, …for da har du og mer å gi til andre.

 

Lær deg å være glad i og sette pris på deg selv for den du er. Det vil gjøre det lettere for deg å stå frem som den du vil være, den ekte deg. Det er når du er i din egen sannhet at du er den ekte deg, den du ønsker å fremstå som.

 

Se for deg (visualiser) en film om livet ditt, situasjoner som gjør deg glad. Snurr film om ditt liv, se for deg de situasjonene som fyller deg med mening, det som gjør deg glad, det som fyller livet ditt med ekstra energi. Jo mer du ser på filmen, hva er det i hverdagen, og i helgene som gjør livet verdifullt og meningsfullt for deg? Gjør mer av det. Hvem er det i livet ditt som gir deg energi? Bruk mer tid sammen med de.

 

Sett av mer plass i livet ditt for det som gir deg mening, det som gjør deg glad, det som gir deg energi. De gode følelsene du da kjenner på, vil gjøre deg glad og fylle deg med energi. Det er slik du får frem din indre kraft, det som gir deg overskudd. Da får du ny motivasjon, du vil stråle,  og det vil smitte over på de du har rundt deg. Du finner da tilbake til den egentlige deg, den du ønsker å være.

 

Vi er alle unike og ulike, det som gjør deg glad og fyller deg med energi, er ikke det samme som skaper glede og påfyll av energi hos andre. Nei, du må finne din egen «greie». Det er først da du klarer å snu tankesettet ditt fra å se begrensninger til å se muligheter, å oppdage alt det gode du har i deg.

 

Ja, test det ut, snurr film om ditt liv (visualiser).  Visualisering, å se for seg hvem du vil være og hva du vil ha mer av i livet ditt, er en teknikk som brukes i mental trening. Det samme er affirmasjoner, det du sier til deg selv. Forteller du deg selv negative ting vil du trekke mer negative ting inn i livet ditt, forteller du deg selv alt du er god på, er det det som vil komme inn i livet ditt.

 

Det høres kanskje enkelt ut, og det er det, men selv om det funker,  så er det ikke alltid like lett å se det selv og ta de grepene som får deg på rett spor igjen.

 

Mental trening kan hjelpe deg på veien til den du vil være og skape deg et liv som gir deg mening. Et liv der du får frem den indre kraften du har i deg, et liv der du finner det du brenner for, det du ønsker å bruke livet ditt på.

 

Som sertifisert mental trener kan jeg hjelpe deg med å bli mer bevisst på hvordan du kan påvirke hverdagen din. 

 

Dersom du ønsker en 30 min. gratis samtale for å finne ut om mental trening kan være noe for deg, ta kontakt via kontaktskjema under, på e-post bernt.age.grimstad@gmail.com eller på telefon 97670504.

 

Jeg ser frem til å høre fra deg!

- Bernt-Åge Grimstad

mental trener og lagbygger

Kontaktskjema Mental trening 

Legg inn kontakt-informasjon for en 30 min gratis samtale om mental trening.

Du kan velge om du vil ha fysisk samtale, samtale på nett eller telefon.

(skriv forslag til dag og tidspunkt i meldings-feltet):